Jom sama-sama kita ketahui bahagian ayam yang mana tinggi protein dan lemak? 😉✍

Ayam adalah salah satu daripada sumber protein yang menjadi kegemaran ramai orang. Selain itu, ia juga mudah didapati. Ayam terdapat banyak bahagian, tapi yang mana satu bahagian kesukaan kita?

Sering kali, kita disarankan untuk mengambil bahagian dada ayam kerana ia merupakan pilihan bahagian yang lebih sihat terutamanya bagi orang yang ingin membina badan dan juga orang yang dalam proses penurunan berat badan. Betul kan? 😉

Walaupun bahagian kaki adalah paling tinggi kandungan protein, tetapi ia juga mempunyai kandungan lemak yang lebih tinggi daripada bahagian dada. Untuk mendapatkan 26.3 g protein disitu, kita perlu mengambil sebanyak 12 ketul kaki ayam😱

Jenuh la cik kak cik abang nak tokak kaki ayam tu.

Konklusinya, dada merupakan pilihan yang lebih sihat berbanding dengan bahagian lain. Tetapi, penjagaan porsi makanan adalah kunci utama untuk mendapatkan makanan yang seimbang, dimana cukup sumber karbohidrat, protein dan juga seratnya👌🏻😊

Jadi, buatlah pilihan yang bijak dengan memilih bahagian yang tinggi protein dan kurang lemak💪🏻

Farah Majid & Awatif Wahab

Dietitian,

WellBites.